打完篮球用什么水洗好？
在打一场激烈的运动之后，往往人们都会感到身体肌肉酸痛，尤其是运动后24小时这种现象会更明显，这是为什么呢？ 运动后由于肌肉的紧张和收缩，体内会产生大量的乳酸，而乳酸聚集就会刺激肌肉纤维产生酸痛感；运动时大量缺氧会造成肌细胞膜的损伤，导致丙酮酸、乳酸等酸性物质进入血液，也会造成肌肉酸痛；运动后的24-48小时内，肌细胞的损伤过程处于修复阶段，此时若补充足够的营养物质，对损伤部位的修复是非常有利的。 但如果运动后不及时清洗，身上汗渍留在皮肤上，会滋生细菌，引起皮肤炎症甚至感染；同时身体长时间浸泡在高浓度盐水中，会导致人体脱水，从而影响健康。 所以运动后正确冲洗身体，不仅能防止以上问题的出现，还能让肌肤保持干净光滑，更有助于健康。 在进行热水澡之前，可以先进行局部冷水浴（10分钟左右），这样可以使血管扩张，有利于恢复运动时的代谢产物及时排出体外。 随后再进行温水浴（温度40℃左右为宜），可以加速血液循环，增强机体新陈代谢，消除疲劳，缓解肌肉酸痛。