怀孕4个月应多吃什么？
孕中期（4-6月） 此期母体发生一系列生理改变，食欲好转，进食量增加，若加之力不从心，极易产生消瘦、贫血等营养缺乏性疾病。此时，胎儿的生长发育进入一个快速发展阶段，对能量与营养素的需求呈几倍增长，合理供给妊娠中期的营养至关重要。
1．补充足量的叶酸 孕期中晚期孕妇对叶酸的需要量比非孕期明显增加，建议补充叶酸片0.4~0.8mg，或含叶酸的营养剂。因为叶酸关系到胚胎的神经管发育，还影响红细胞的成熟，如果供应不足，可能发生畸形儿或流产；反之，过量服用叶酸，有可能引发某些肿瘤的发生。
2．保证优质蛋白质的摄取 孕期中晚期每天需摄入50g以上优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、花生、核桃等。还可适当进食豆制品，其中含有大量的优质蛋白。但应注意肉类中的饱和脂肪酸可能引起血脂升高，故应适量食用，一天不超过300g。
3．增加主食的摄入 孕期中晚期的准妈妈由于雌孕激素的作用，胃肠蠕动减弱，常常出现厌食、恶心、呕吐，进而导致蛋白质及其他营养物质的摄取不足。此时应该适量增加主食，除少量多餐外，还可适当地在三餐之外添加一些点心，以补充能量的不足。
4．注意微量元素的补给 钙是构成牙齿和骨骼的主要成分，铜、锌等微量元素参与体内多种酶的合成，叶酸预防神经管缺陷，都必须从膳食中及时获得，以满足胎宝宝生长发育的需要。补充微量元素的方法有食补和药补两种。