孕妇几个月补锌补钙？
孕期各阶段对营养的需求 孕早期（0至3个月）： 这个阶段正是受精卵分化、器官形成的重要时期，除铁之外，其他微量元素如锌、铜、镁等都需要充足的供给。这个时期的妊娠反应较为明显，准妈妈可能会因此影响到食物摄入，所以需要额外补充剂用来弥补。
孕中期（4至6个月）： 此期胎儿生长迅速，需要的营养素增多，特别是钙需求明显增加，准妈妈容易出现腿抽筋、牙齿脱落等现象，需要及时补充含钙丰富的食物或钙剂。
孕晚期（7至9个月）： 在这个阶段，很多准妈妈在生理上会出现水肿现象，尤其是腿部和脚部的水肿更为明显，如果缺钙很可能加剧这种情况。在孕晚期由于激素变化，牙齿更易受损，需特别注意口腔卫生。
顺产分娩期： 新妈妈体内钙也会大量流失，需要及时补充。 剖腹产分娩期： 新妈妈由于不能像顺产妈妈一样通过产道挤压让宝宝吸收钙质，而且哺乳期间的乳汁分泌会带走体内大量的钙质，因此更需要格外注意补钙。
一般建议孕妇从备孕期间就开始补钙，每天不少于600毫克；若孕前钙质不足，可在怀孕后每天服用1000~2000毫克的维生素D以及含有丰富钙质的食物，以保证母婴钙的需要。
不过要注意的是，补钙并非越多越好，过量摄入钙质有可能会影响胎宝贝的发育，甚至导致新生儿高钙血症。 除了钙和维生素D以外，还可以适当补充维生素K，有利于钙的吸收利用。 当然，在补钙的同时要注意适量运动，以利于钙吸收。但要注意避免剧烈运动及劳累，以免出现早产。