产后2个月可以运动吗？
我3月8号顺产下6斤半的宝贝，因为体重太大（1.25公斤），产道受损，又恰逢疫情不能外出锻炼，在家里躺了整整一个月，快崩溃了。。。 4月7号开始做Kegel，每天100组，每组10个。4月9日开始练习产后瑜伽，线上课程，每天早上起来先练一个小时，然后开始一天的工作。除了生理期没有停止过任何一次课。
刚开始练习的时候真的痛苦不堪，每次练习大腿和肚子都酸到不行，跪下去起不来的那种感觉，但我坚持下来了，到现在两个月过去了，我已经能很轻松的完成整个课程的所有动作了…… 这里要说明的是，我的恶露在满月的时候已经干净了，只是偶尔会有血渗出来，我怀疑是月经来了，但是量非常少，浅红色。
因为一直在坚持练习，我的盆底肌力量逐渐增强，漏尿的情况已经大大改善，几乎不会漏；子宫复旧良好，肚子已经小了很多（从肚子大小来判断产道恢复情况是最准确的了）；骨盆修复，之前生完孩子屁股有大又扁，现在基本回弹，且腰疼的情况也好了很多。
最重要的是，因为我每天坚持做Kegel，目前耻骨联合分离的情况已经基本消失，下楼梯和走路再也没有以前不舒服的感觉了！
所以只要坚持，一定可以看到成效的。 我给自己定的目标是三个月内瘦回来并且恢复到孕前状态（孕期重了28斤），现在距离目标还有一个月，我离目标越来越近啦～加油～