孕七个月腰痛怎么缓解？
首先问一下有没有规律作息、合理饮食？ 没有的话，赶紧建立起来！ 孕期腰痛有很多原因，有些是可以预防的，比如不良的生活方式——熬夜、过度劳累、不合理的体位、长期久坐等；还有一些是无法避免的，如先天性结构异常、腰椎病等。 但是大多数情况下，孕妇的腰痛是因为胎儿发育导致的正常生理现象。 因为怀孕后，腰部承受的压力增大很多，脊柱周围韧带松弛，为了保持平衡，腰背部及骨盆肌肉必须不断地收缩以保持身体的稳定性。这些肌肉处于持续紧张状态，得不到适当休息，就会引发疼痛。 另外，妊娠晚期由于激素的影响，骨盆韧带扩张，椎骨之间的纤维间隔松动，导致弹性减弱，也容易引起腰部酸痛。这类腰痛一般随着分娩，激素水平的下降逐渐缓解。
但如果平时不注意，在孕期养成不良的生活方式，那么产后很有可能加重腰痛的症状，而且这种症状会延续很久，甚至无法改善。 调整生活方式是重要的前提，同时，可以通过以下方式进一步缓解：
1.睡硬板床。适当垫高枕头，有利于腰肌放松。
2.注意姿势和锻炼。避免久站、久坐，适当活动（散步、体操），增加腰背肌锻炼，有助于维持脊椎稳定，减轻腰痛。
3.热敷、按摩、理疗可帮助消除腰背肌肉酸痛，促进局部血液循环。但要注意，切勿力量过大或手法粗暴，以免对胎儿造成影响。
4.睡觉时可以腹部垫一枕头，抬高头肩部，这样能够减少颈椎的压力，也能有效减少肩颈部的疼痛。还可以使用牵引带进行颈椎矫正训练。
5.穿平底鞋，不要由于舒适穿着不当使得腰部受损。