怀孕三个月为什么肚子很大？
首先，孕期腹围增加是因为子宫随着孕周的增长而变大，腹腔中的器官被挤到两侧，所以孕早期的腹部增大并不明显。 其次，在孕中晚期（13-40周），胎儿生长发育的速度加快，对营养物质的需求增多，母体通过胎盘从脐带供血供氧，为胎儿的生长发育提供能量和营养。
其中，铁是组成血红蛋白的主要成分之一，叶酸是人体细胞生长不可缺少的物质，维生素A、维生素D有助于钙的吸收和利用，这些物质的缺乏都会影响宝宝的正常发育，因此孕妈需要多吃富含上述物质的食物。 孕妇缺钙的表现主要为小腿痉挛，腰酸背痛，四肢乏力，指甲易裂，牙龈出血，头发脱落等，严重时出现妊娠高血压综合征。
因此孕期应注意摄入充足的钙质，避免过量补钙引起的便秘加重。同时，由于人体对钙的吸收有限，建议补钙的同时多吃一些含维生素丰富的食物，比如水果蔬菜，增强钙的吸收利用率。 孕期还需要注意摄入充足的蛋白质，特别是优质的动物蛋白，如禽蛋，瘦肉，鱼，大豆等产品。
为了预防营养不良，在孕期应该注意少食多餐，每日食用5－6次，注意荤素搭配，合理补充维生素、矿物质和其他营养成分。