孕晚期（30周-40周） 此期胎儿已成熟，各个器官功能已逐步完善，但体积还很小，所以营养需求的总体原则是：均衡饮食，少食多餐，不过量，不过饥。由于孕晚期胎儿发育迅速，营养需求增加很多，且分娩时准妈妈体内存储的营养素可供产后哺乳和宝宝早期成长使用，因此除了均衡饮食、适量运动，没有特别需要禁忌的食物。 但需要注意的是，有些食物不宜多吃，如高糖食品、含咖啡因的饮料及辛辣刺激性食物等。另外，因铁和维生素D易于缺乏，孕妇可适当补充动物肝脏、蛋黄、鱼肉等富含铁质的食物以及含有维生素D和钙的食品，如牛奶、奶酪、海产品等。 最后一个月，孕妇不必限制什么食物的摄入，保持均衡饮食即可，但是需要注意以下几个问题：
1.避免进食过多的甜食。因为孕期血糖偏高，易引发妊娠糖尿病，对母婴健康都有影响。
2.减少碳水化合物的摄入，也就是要少吃主食。可以多吃点蔬菜、富含蛋白质的食物以及水果来补充营养，但也要控制总热量，以免体重增长过快。
3.注意粗细粮搭配。在主食中适当添加一些粗粮，不仅能提供多种微量元素，还能帮助肠胃蠕动，减少便秘发生的概率。
古原搏优质答主忌吃冷饮、冰淇淋等。虽然在炎夏，也不能吃冷饮之类的东西，也不可以喝冰镇的饮料，吃刚从冰箱里拿出来的西瓜等。可以用绿豆汤、酸梅汤来解暑。孕妇在夏季饮食注意这些，必能化燥阴凉。
忌吃长霉的食品。夏季食物容易变霉和变质，务必要把好“病从口入”关。日常生活中，食物一旦发霉就容易产生黄曲霉素，而黄曲霉素的毒性仅次于砒霜，又是一种强烈的致癌物。霉变的食品，不仅上、下肚，就是闻久了也会中毒，务要小心警惕!
忌吃烧焦的食物。烧焦的鱼、肉所含有的3、4苯并芘致癌物很多，在处理这些烧糊烧焦的鱼、肉时，务必将烧焦部分去掉，并养成吃鱼、虾等不喝汤的习惯，因为这些汤中含有很多细菌和生物污染。
忌吃生的或未熟透的鱼虾。夏天也是细菌繁殖的旺季，吃生鱼片或海鲜或生蚝时，极易造成副溶血性弧菌等细菌性食物中毒，又易使组胺大量生成而出现过敏反应，所以一定要慎重食用海鲜。
禁吃“笑哈哈”瓜果蔬菜。炎夏的季节，细菌十分活跃，切莫吃“笑哈哈”(在桌面上已放置很久)的瓜果、蔬菜，一旦进食这些变馊的食品，极易造成食物中毒，可导致腹泻呕吐等病症。
不宜吃剩饭、剩菜和存放时间长的熟食。高温下，食物极易腐败变质，应尽量避免吃剩饭、剩菜和存放时间长的熟食，这些食物必须经过彻底加热后方可食用。
