这个月怎么没怀孕啊？
亲，首先恭喜你们成为准父母！ 然后，怀孕这件事可急不来哦~ 如果这个月没有怀上，那下个月更要放松心情，这样备孕才是有效的。不然紧张、压力大，反而影响到怀孕呢！ 当然，除了保持良好的心态，正确的备孕方式也很重要哟～ 备孕期间夫妻双方都要做好健康的生活方式和作息习惯。
1、健康饮食 备孕期间的饮食应该以营养均衡为主，不挑食、不偏食，多吃粗粮、杂粮，少吃高脂肪、高糖等食物。 同时，备孕期的女性可以适当补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；男性可以适量补充维生素E，有利于精子的生成和质量的提高。
2、适量运动 备孕期间，保持适量的运动很有必要。不仅可以增强体质，还能提高孕产力以及心理健康水平，对以后的孕期和产后恢复都有好处。
3、戒烟戒酒 吸烟有害健康，不仅会影响精子质量，还会导致胎儿发生先天性心脏病等先天畸形。而饮酒则会影响精子产生或者导致精子异常，另外酒精还可以通过胎盘进入胎儿体内，影响发育。备孕期间，男士们一定要把烟戒掉，女士也要少抽。而酒水则是能免则免啦！ 备孕期间，男女双方还需要注意避免接触有害物质，比如家里刚装修完的房间需要通风散味，刚刚喷过杀虫剂或农药的房间也需要门紧闭至少15天。如果因为工作原因，必须长时间在有毒环境中，那么就需要提前服用叶酸了。