这个比较难，主要考验的还是你的反应能力和对球的感受能力。 举个例子：假设来球是下旋，那么一般会有两种旋转，一种是上旋，一种是侧旋（也可以分为左右侧旋）。那么根据你平时训练时对这两种旋转的分辨能力，加上你对出球瞬间击球点的判断，结合你自身的身体素质（包括力量、速度、柔韧等素质），会帮助你判断出这球是上旋还是左/右侧旋，然后你就会有意识的做出相应的反应动作。这个过程其实就是肌肉条件反射的过程。
所以，多打多练，是提高反应能力的最好方式。 除了反应能力外，对球的判断也很重要。比如来球是中高快弧圈球，如果你判断出来了，那你就可以有意识的下意识去启动相应防守动作去接球。这里对球的理解就很重要了，你需要了解不同弧线、不同落点、不同用力的球的区别与特征，并能够迅速作出反应。 当然，这些都需要在平时的训练中不断地积累。
最后我想说，不管什么打法，都离不开基本功的练习。先把基本功练扎实，才能谈其他的。希望我能帮到你！
糜诗琦优质答主乒乓球旋转的原理：乒乓球旋转主要是因为来球在空中飞行时，受其球自身转速和旋转方向影响产生的旋转力和空气流动形成的气流相互作用而产生的。气流的作用方向和大小主要受球飞行速度（含大小和方向）的影响。
乒乓球绕横轴为主旋转时，上旋球气流作用方向向下、下旋球气流作用方向向上，并且都作用在球心以下部位，如高速旋转力足够大，作用向下气流会使得上旋球飞行弧线低于同速度无旋转球的平行飞行轨迹；作用向上气流会使得下旋球飞行弧线高于同速度无旋转球的平行飞行轨迹，甚至发生所谓的“上旋”“下沉”。绕纵轴旋转主要产生侧拐球。
由于气流作用于球心以下部位（上、下旋转球如此），所以会使得球有绕竖轴倾斜旋转。也就是说，实际上乒乓球在空中飞行是几种旋转叠加的复杂旋转。当然最简单的旋转是仅有绕横轴或纵轴、竖轴转，如纯转下旋、纯转侧拐等。
乒乓球接下旋球方法：
有摩擦的下旋球落地后回跳较弱或不跳，落台后速度很慢，给人以转速很“重”的感觉。这是我们在乒乓球当中经常说的有质量的下旋球，这样的下旋球在接发球的过程中是很有威胁的。
一般的选手在接这样的球时都会出现下网问题，这时我们就说这个球是限制了对方的回球质量。而要搓出带转很转的下旋球，首先要做到的是摩擦。摩擦的质量是由摩擦厚度和摩擦力两个方面来决定的。
要搓转，还要搓得好，首先在引拍蓄力的过程中手臂要向右后方发力，向内旋，这样就会产生向内的转动力。落拍击球时不要急于向身体前方发力，而要向左前方发力，向外旋，这也是在击球时产生的外转力。在落拍过程中，手腕稍向小臂内收（以右手横板为例）。
这样的动作可以起到向下压的作用（同时也有向内的作用），这样配合前臂向左前方发力，使摩擦力和摩擦厚度增大，旋转和力量才会得以提高。
