“沙袋”，是采用人工技术或天然海沙将球台面降低一定高度而形成的，有不同高度和倾斜度的“沙袋”适用于各种年龄、各种技术水平的人群使用。 “短台快攻”是以速度为核心打法的典范，以近台快速击球为主，适合于喜欢快节奏的球友； “传统打法”则是以防守为主要核心，在防守中寻求一击致命的机会，比较适合喜欢打相持球的球友！ 无论是“短台快攻”还是“传统打法”都要结合自己的实际情况进行选择，两者没有孰好孰坏之说。
1. 减少受伤。由于“沙袋”不同于普通的乒乓球台面，它比普通的球台要低且略向后仰，所以初练者可能不注意就很容易崴脚或摔伤，因此建议大家在练习前做好热身运动。
2. 选择合适的装备。因为“沙袋”不同于普通的球台，所以在穿着球鞋时最好选择底较软的球鞋，否则容易在移动和起跳时受伤，同时最好能够穿相对宽松的衣物，以避免在运动时拉扯到伤口导致二次伤害。
3. 掌握正确的姿势。无论选择哪种打法，一定要牢记并掌握符合规范的击球动作，这是确保能打好乒乓球的基础。
成宜璐优质答主砂板乒乓球，是乒乓球早期的一种形态，用更通俗的话来形容，它其实就是马鞍和海绵时代乒乓球拍的结合。具体来说就是底板为硬质（类似于现在马 鞍时代的底板，不过形状已经接近现代，为五夹，七夹形状），面材为一层砂纸构成（类似于海绵时代的拍面结构），两者通过胶水粘合，形成的一把完整的球 拍。当然，现在流行的主流乒乓球拍是用海绵做为拍面，加上底板等构成。
其实，砂板乒乓球拍曾经作为现代乒乓球的主流装备，也存在了上十年的时间，直到60年 代，才逐渐被海绵时代取代。所以，在乒乓球历史发展过程中，其实曾经经历了木板---砂板---海绵，这样一种演变过程。但是当海绵乒乓球拍真正成为主 流之后，传统砂板的生产和比赛，也开始逐步减少。80年代左右，随着日本和西方一些国家对砂板的重新重视，传统砂板才逐渐开始被部分人重新使用，尤其 是最近十来年，一些新兴国家的选手开始使用这种传统装备，他们的实力也在不断提高，甚至有的已经达到了专业和国际水平，比如瑞典的弗克森先后获得2005 和2006欧洲砂板锦标赛单打冠军，并在2006年世乒赛中进入了单打16强，罗马尼亚的克鲁兹也先后获得2007年、2008年和2010年欧洲砂 板锦标赛的单打冠军。
而传统乒乓球在欧洲的日渐升温，也激起了国人对传统砂板乒乓球的兴趣，一些老一代国手开始 接触这种传统打法，也逐渐参与到欧洲的比赛当中，并取得了不错的成绩，比如李振江获得2008年欧洲砂板乒乓球锦标赛单打第4名，张雷获得2008年欧 洲砂板乒乓球锦标赛男子单打第2名。2010年第51届世乒赛在荷兰鹿特丹举行，同时欧洲砂板锦标赛又在瑞典举行，为推动传统乒乓球项目在国内的发展，由 老一辈国手，国际级裁判，国家高级教练，我国第一代传统乒乓球女运动员王莉莉老师组织带领张雷，李振江，王德娟 (前中国女队队员，国际级裁判)，王博 琳（前北京女队教练，张怡宁队友），罗景鸿（北京沙板乒乓球高手）共同组成了中国砂板乒乓球访问团同时参加了第51届世乒赛和2010欧洲砂板乒乓球 锦标赛，张雷获得2010年欧洲砂板锦标赛第3名（第2名是张雷的队友国手王莉莉老师），罗景鸿获得第9名，另外李振江，王德娟和王博琳参加了世乒赛。 从此中国的传统乒乓球开始正式在世界顶级传统乒乓球赛事中亮相并获得很好的名次，开始了中国砂板乒乓球的复兴！
2010年下半年在北京开始正式举办传 统乒乓球全国性的比赛。2011年2月在北京举办了第一界北京砂板公开赛，4月在河北张家口举办了第一界全国砂板邀请赛，6月在北京举办了第二界北京砂 板公开赛，7月在河北涿州举办了第一界涿州世界传统乒乓球公开赛，这是中国乃至全球第一次举行世界传统乒乓球的顶级大赛，本次比赛邀请了来自瑞典、英国 (其中包括欧洲冠军)、俄罗斯、罗马尼亚、波兰等六个国家的选手及来自全国各地的国内选手50多人参加，比赛的规模、档次、规格空前，张雷在涿州比赛 中获得第三名，第一名为意大利选手。
随着涿州比赛的成功举办和比赛影响的日渐扩大，各国选手踊跃报名参加在中国举行的各种传统乒乓球 的全国性和世界性的比赛。2011年下半年在中国国内举办了多场世界传统乒乓球顶级大赛，其中在北京共举办了三届北京公开赛，涿州举办了第二届世界公开赛，深圳举办了第一届世界公开赛，吉林通化举办了第一界世界传统乒乓球公开赛，在河北石家庄举办了全国传统乒乓球邀请赛，在浙江杭州举办 了第一届世界公开赛（其中通化、杭州、深圳规模空前宏大，比赛的档次和规格也是空前，是世界传统乒乓球发展进程中最高水平的三大顶级盛会，共吸引了来自 美国、加拿大、日本、俄罗斯、波兰、瑞典、比利时、荷兰、奥地利、罗马尼亚、匈牙利、瑞士、澳大利亚、土耳其、意大利、英国、印度、德国、法国、西班牙 (其中包括欧洲冠军和各国冠军)、中国等二十多个国家的选手和来自全国各地的选手共计600多人参加）
由以上看来，中国经过
