产后8个月如何减肚子？
一、控制饮食，避免体重急剧下降 许多宝妈在生完宝宝后急于减掉孕期囤积的脂肪，于是采取极端节食的方法来减肥，结果没瘦多少还伤到了身体。 其实，产后的恢复饮食应遵循多样、少量、营养全的基本原则。 多样的食物是指主食、副食都要有；少量的意思是一日三餐不要吃得过饱，给肠胃留下足够的消化空间；营养全面则是说荤素菜、粗粮细粮等都要摄入，保证营养均衡。
二、有氧运动+抗阻训练，双重发力才能更快减掉腹部脂肪 有氧运动可以说是减肥的“万能药”了，它可以调节新陈代谢的水平，同时也不会引起脂肪堆积。而抗阻训练则能够更精准地刺激肌肉生长，提升基础代谢率，实现减脂目标。
建议新手们在做减脂运动前先去学习基本动作，确保动作的准确性，以免受伤。 推荐动作：深蹲（提踵）、箭步蹲、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃刺划膝、哑铃直拳勾拳、哑铃摆拳、哑铃弓步走等等。
三、坚持就是胜利！ 很多宝妈在减肥的过程中，往往坚持不到半个月就放弃了，其实只要坚持一个月就能看到效果，如果坚持半年以上的话，瘦身效果会更明显！