乒乓球发球怎么发的转?
我是专业乒乓球运动员,很高兴能回答您这个问题,希望我的回答可以帮到您 先说几个误区 1、不是发得越转越好,发得太转会失去球速和发力机会(像韩国选手朱世赫金泽洙那种发球,旋转速度是快,但是很灵活,加上发球前动作幅度很大,很容易让对手失误)
2、不是力量越大球就越转,首先我们要知道影响球旋转的因素有:用力方式,触球瞬间的摩擦力(这点最重要),球的材质等。力量过大过小都会减少摩擦力从而降低球旋转程度。现在市面上大多数的乒乓球都是加塑料膜的,这种球最大的特点遇强则弱,遇弱则强(碰到力量型的球员反而容易上旋,碰到技术型的就容易下旋),所以选择合适自己的球也很重要哦~
3、不是越长的球拍就越能打出转球,其实乒乓球拍越轻越快才能更好地发挥旋转水平,因为球拍太重太厚的话会影响挥拍速度和击球灵活度。 好了,说了这么多,那接下来分享几个实用的练习方法
1、手腕按摩 多活动自己的手腕,做手指操,这样可以提高手指对球拍的控制能力,为后续的练习打基础(如果感觉手指僵硬,可以做做以下这些放松运动哦)
2、脚步训练 多进行步伐的训练,增强体能,为接球做准备。
3、基本功练习 (这个很重要!)
①短距离助跑起跳摸高(这个可以帮助我们在训练中提升爆发力并找手感)
②单脚交换上篮/跳投(培养稳定性并增加腿部肌肉群力量)
③原地双手胸前传接球(稳定基础)
④行进间双后腿屈伸(锻炼腿部肌肉群力量和耐力)
⑤体前变向运球(培养敏捷性)
⑥背向徒手投篮(增强投篮灵活性并找到球感)
⑦三步上篮/扣篮(增强稳定性并掌握各种上篮/扣篮技术)
以上练习每个动作各做4组,每组8-10次 练习建议每天做一些基础的步伐训练和一个小时的球感练习(如有条件可找个教练指导一下会更好),这样循序渐进地打好基础,以后旋转发球才会得心应手 最后提醒一句,要想真正打好乒乓球还需要注意以下几点:力量,速度,灵敏,柔韧,平衡,协调等综合能力的培养和提高。