需要补充叶酸，孕前三个月和孕后三个月每天服用400微克的叶酸片，可以有效预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等），但是妊娠剧吐可能跟叶酸缺乏有关，所以即使不吃叶酸片，也可以多吃富含叶酸的食物来保证叶酸的摄取。
富含叶酸的食物： 动物肝脏、肾脏、牛肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜类等；
叶酸制剂可以在医生指导下服用，但不宜长期使用。因为服用叶酸过量也可能引起不良反应。孕妇每日服用叶酸的量不能超过0.6毫克，长期服用叶酸片，身体不可能吸收这么多叶酸，一旦超过人体的负荷，就会影响身体对其它营养物质的吸收，严重的还会出现贫血、营养不良等情况。 所以建议叶酸还是吃保健食品类型的，比如莱特维健叶酸复合维生素丸，里面除了含有叶酸还有很多其他重要的微量元素，对孕妇和宝宝都好！
游玉琰优质答主叶酸补充剂在孕早期服用对预防胎儿神经管畸形的作用已达到最佳效果，但叶酸是水溶性B族维生素，人体无法自身合成，必须从体外摄取，如果孕妈妈在孕中晚期出现叶酸缺乏，会影响到自身和胎儿的健康，如胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血、胎盘发育不良、妊高征、新生儿体重过低、神经管畸形等情况。
目前多数专家建议备孕妈妈及孕早期妈妈每日补充叶酸400微克，孕中晚期和哺乳期通过食物摄取叶酸即可，叶酸丰富的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、深绿色叶菜类（西兰花、菠菜、香芹、韭菜等）、谷类等，每日绿叶蔬菜的摄入量建议达到300克以上。但个别孕妈妈，如吸烟、饮酒、代谢功能紊乱、叶酸缺乏、曾生育过神经管畸形胎儿等情况的，孕中晚期可在医生建议下继续服用叶酸补充剂。
叶酸不等于叶绿素，叶酸不属于色素，深绿色叶菜中含有较丰富的叶酸，但叶酸呈淡黄色，微量的叶酸对绿叶中的色素不会产生影响。
