怎么增强儿童免疫力?

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“免疫力”是个神话题,很多人经常把“提高免疫力”挂在嘴边。但免疫力到底是什么,如何提高,恐怕没几个人真正了解! 所谓“免疫力”就是身体对抗疾病的能力。人体共有5大道防线:皮肤、黏膜、体液、细胞免疫。其中体液免疫和细胞免疫最为重要。而免疫球蛋白、补体系统和免疫细胞则是完成免疫功能的主要物质基础。

想要增强免疫力,就要从这四方面入手:增强皮肤屏障功能;增加粘膜免疫功能;补充免疫功能物质;调节免疫功能状态。 从饮食的角度来看,增强儿童免疫力,可以参考以下方法: 多食新鲜蔬菜与水果: 维生素是人体必需的物质,特别是维生素C,具有促进抗体形成的作用。还应该适当摄入鱼类、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。给儿童充足的蛋白质,有助于增强儿童的免疫力。 最后提醒广大家长,在提高孩子免疫力过程中还应做好日常保健工作,如让孩子多晒太阳,戒烟戒酒,少吃冷饮,积极锻炼身体等等,才能为孩子健康打下良好的基础。

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