北京治疗失眠哪家医院?

况俊诺况俊诺最佳答案最佳答案

这个我可能有话语权,因为去年我也是重度失眠 首先说明我是怎么失眠的,我在北京上班,之前在天津买了房,所以每周大概六天都要去西安检查项目然后回北京上班,这样的生活过了两年,期间都是住在北京和天津之间那个城市离公司近的点(当然是在网上找的离公司距离),但是不知道是哪个城市了。。。可能也是小城市吧。然后就在去年,为了买房把天津的房子卖了,于是来到一个完全不熟悉的城市定居,由于房子卖了个好价钱,我们也没急着买,就拿着钱到处玩了一通,可能是旅游太累还是什么原因回到陌生而平静的小城就开始失眠,具体多严重呢,晚上翻来覆去一上午,中午直接睡不着了,下午眼睛睁不开了就躺床上,结果一闭眼各种场景画面就全出现了,跟看电影一样,白天也是,无论做什么,吃饭走路,只要脑子有空闲就出现各种各样的画面,晚上更厉害,脑袋里像过了电影,每段情节都清晰无比,有时候半夜突然醒了脑子里还在过电影,真的害怕极了,这种状态持续了半年多,期间我也试过各种方法,包括吃药,最后吃了药终于睡着了,可是睡眠非常浅,稍有动静就会醒,而且醒来再想睡着就很困难了,最惨的一次是从凌晨一点睡到早上七点,一共七个小时!!!而且还做梦,这种状态真的是生不如死,而且我也试过瑜伽,听佛经,泡温泉,运动等等,统统没用,后来偶然的机会认识了一位朋友,他推荐了一种方法居然让我三天成功入睡,实在是太兴奋了,现在我的睡眠已经没有任何问题了,而且特别深。

如果各位有什么情况跟我类似的可以试一下,先苦后甜,相信我,你肯定能有好的睡眠!!!

第一步:用冷水清洗脸部(最好连脖子一起洗)

第二步:泡脚(一定要泡到全身发热出汗)

第三步:双手搓热,轻轻按摩耳朵(从上到下,从里到外)

第四步:平躺,深呼吸(吸气要充满腹腔,吐气要彻底)

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