每个月有几天皮肤不好？
每个人的生理期都不是一样的，有的人一个月只出现一天月经来潮的情况，而有的人则会有两三天月经来潮，甚至有人会出现半个月经来潮。这些差异与个人体质有关系。 但是无论什么样的女性，都会有那么几天身体抵抗力较低、情绪较为低落的时候，医学上称之为“经前期综合症”（PMS） 这是由于经期前黄体酮和雌激素浓度下降引起的，症状包括情绪烦躁、易怒、抑郁、头痛、乳房胀痛、腹部胀气或者刺痛等。虽然这些症状在经期前1-2天会加重，但经期第1天下班后就会逐渐缓解，等到经期第2天基本上就消失了。
不过也有部分女性在经期期间也会出现明显的症状，比如严重的痛经、腹痛等，这些都是需要引起关注的。 为什么每次月经来临的前后，一些女性就会情绪波动较大呢？ 其实这与体内激素的变化有着密切关系。 在卵泡期（月经的第5-14天内），雌性激素分泌量逐步增加；在排卵期（月经的第13-16天），雌性激素达到高峰；而在黄体期（月经的第17-28天），黄体分泌的孕激素和部分雌激素会刺激大脑产生孕激素和雌激素的反应，从而引发一系列的情绪变化。 除了受到激素影响之外，体内的钙离子水平也是一个不可忽视的因素。一项研究结果显示[1]，在900名受试者中，约有80%的女性在月经来临之前会出现缺钙的症状，主要表现为手足麻木、乏力、焦虑、烦躁、失眠等。随着月经周期的延续，上述症状会逐渐改善。
事实上，当机体缺乏钙质时，不仅精神神经系统容易受影响，还会降低免疫能力。所以，在补充矿物质和维生素的同时，也不要忘了及时补钙哦！