自行车比赛几点开始？
公路竞赛的时间一般由比赛形式和路程决定，短距离的山路爬坡赛，一般是20分钟到30分钟左右；山地车、公路车的平路冲刺赛，一般也是30分钟左右；山地长途游骑或公路长途游骑，时间就不一定了，可能一天，也可能几天几夜。。。 一般来说，职业选手会安排5个小时左右的赛前训练，以适应比赛中需要完成的翻山越岭、急起急落，以及可能遇到的路况。业余爱好者可以根据自己的实际情况来安排赛前训练，但最好也避免高强度和高运动量的训练。赛前一周，应该避免参加其他比赛的激烈竞争。同时注意休息，保证睡眠。
比赛当天，应该在早上8点前吃完早饭，9点前到达赛场，进行热身活动（至少10-15分钟）防止伤病和其他意外事故的发生。一般比赛都会涉及爬山、碎石路面、泥土路、水泥地、柏油路的骑行，所以做好全身肌肉的预热和舒缓非常重要。 在比赛结束后，不要立即停下，继续慢跑或快走几分钟，这样可以让血液循环可以继续运行，防止肌肉僵硬。
如果比赛当天温度较低，应注意保暖以免受凉感冒。赛后适当补充能量和营养。 除了日常的训练和赛前准备外，好的状态还需要好的心态来维持。比赛时的紧张情绪和心理压力，可能会影响发挥甚至造成失利。所以，应尽量保持平时的状态。不要太在意成绩和名次，只要尽自己最大努力，就能做到最好的状态。即使没有取得理想的成绩，也要在心理上接纳和坦然接受。 放轻松~~你可以的~~~