如何练习篮球?

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先分享一张自己最近打的投篮图,可能不太清楚 这是最近练的,每天抽时间练10分钟左右,连续十几天了已经 有基础的小伙伴可以看看我最近写的这篇专栏,从运球开始,比较详细 【干货】运球教学篇—基础运球(一) 运球是基本功,一定要扎实,想提升篮球水平,运球必须能跟上。

如果没有时间天天打,那就每天做几个基本动作,比如每天抽十分钟练运球,运球的时候思考这个动作怎么做更标准,然后重复练习,直至达到预期效果;如果有时间天天打球,那么在场上多进行有对抗性的运球,在运球过程中加上身体对抗,增加难度,同时提高运球稳定性。 没有捷径,只有勤加练习!

投篮是最直观体现篮球水平的一个指标,如果投射不稳,就算你运球再好、突破再强别人也不敢轻易让你上篮/投进,所以投篮必须练好。

首先要多加练习投篮姿势,正确的投篮姿势可以减少受伤概率,而且能让你的投篮更加精准。

其次要练习投篮手感,这个需要多加练习,你可以准备一个球,每次投进就捡起来并放好,以此提高命中率。还可以找朋友站在三分线外,来回传球,当你运球到三分线外时,让对方抢断,以此来提升速度与激情。

最后就是加快速度,在场上多尝试快速运球+投篮,培养自己的节奏感。

防守很重要,一个好的防守球员可以从一定程度上影响对手的心理,从而成为赢得比赛的关键因素之一。所以平时可以多加练习抢断、封盖等等,加强自己的防守意识。

以上就是简单的训练计划,执行起来很简单,关键是你能不能坚持,如果能坚持下来并且形成自己的风格,你想提升篮球技术水平其实不难。

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