孕妇在四个月吃什么好？
首先，孕期中营养的需要量高于非孕期，因此孕期饮食一定要荤素搭配、粗细搭配，保持营养均衡。 其次，由于孕期中子宫逐渐增大，腰椎负重增加，孕妇常常会出现消化不良的症状，因此食物应该烹调得当，少吃油腻和难消化的食物，多吃新鲜、清淡蔬菜； 在早孕期（孕1～3个月），由于妊娠反应强烈，孕妇可能出现挑食、偏食的情况，因此要注意食品多样化，尽可能满足孕妇的味觉需求。 到了中晚期，可以合理补充富含钙、铁等矿物质的食物，如牛奶、蛋黄、海带、紫菜等。
为了促进胎儿脑细胞发育，保证大脑功能完善，应多吃健脑食品，比如海鱼中的沙丁鱼、金枪鱼，豆类中的黄豆、豌豆，都有很好的健脑作用。 最后，孕妇切忌偏食挑食，不吃蔬菜水果，因为这样做容易导致维生素缺乏和营养素代谢紊乱，从而影响胎儿的生长发育。
总之，孕期饮食没有所谓“有营养”或“没营养”的说法，只有适合与不适合的说法。对孕妇来说，只要坚持均衡饮食，不过度进补，就不必过于担心营养问题。 最后推荐几道适合孕妇吃的美食——
四神汤：将山药、茯苓、莲子、芡实用清水冲洗干净后，放入锅中，加清水煮至熟透，再加入猪瘦肉和生姜，炖至熟烂即成。 核桃粥：大米淘洗干净，放入锅内，加水适量煮粥。待熟烂后，加入洗净的核桃仁，调以食盐进食。
芝麻糊：将黑芝麻炒熟研细，加适量水调成糊状，调入白糖进食。 银耳羹：先将银耳用清水泡发，再倒入锅中炖煮，调入冰糖食用。