怎么在一个月内减肥？
我一个月瘦了12斤，没有节食没有运动！ 只喝了一种饮料，排脂饮（ps. 我以前很爱吃奶茶，一个月喝了三四次吧） 先上图 这是瘦下来以后的样子 其实我并不胖，属于体形壮那种，肌肉多，所以看起来比较厚实。
我的目标是摆脱“壮”这个称呼！ 然后我就开始了减肥大业... 首先我是很拒绝节食的，因为我要健康地瘦。所以我一日三餐都正常吃，只是少吃主食和甜食，多吃肉蔬菜。（ps. 这个月我有按时吃早晚餐，只是中午餐吃得比较少） 因为工作原因需要经常久坐，于是我又购买了人体工学椅，每天饭后半小时做20分钟腰椎锻炼。 这样坚持了一个星期就有效果了，体重开始下降。
因为我害怕减脂药有副作用，而且也很难判断到底是不是药物起作用了，所以就没有买。不过我倒是买了瓶排脂饮，据说能够溶解脂肪、排除油脂。我每天都喝，一个月喝完了。反正也没有拉肚子或者不舒服，应该是不含激素。 至于效果嘛，确实有点让我惊喜，一个月轻了12斤。重要的是身体没感觉不舒服，也不难受。 而且皮肤也变紧致了，身上的肉变得松软，好像一捏就能出来油的感觉……
现在夏天到了，可以穿好看的裙子啦～ 希望我可以坚持下去，这个夏天做个苗条的小姐姐！ 加油！ 我要把“壮”变成“瘦”！