九个月宝宝应该吃多少？
“吃的饱不胖”是大多数妈妈的心声，但实际情况却是：宝宝吃不胖反而还瘦得可怜！ 这是为什么呢？ 原因其实很简单，因为宝宝的消化系统还没有发育完善，消化酶分泌不足，对营养物质的吸收能力较为低下。如果妈妈一味增加饮食的量而忽略了食物的质量，就很容易引起消化不良，或者是营养缺乏。 那9个月的宝宝应该吃多少呢？ 一般来说，9个月的宝宝每天需要摄入500ml左右的奶量（相当于2个鸡蛋的重），辅食方面则需要摄取1个蛋黄、1-2块肉（鱼）、1个水果和50g的谷物类食物等。 当然啦，这个食量的参考价值并不大，毕竟每一个宝宝的消化能力都不一样，且食量的多少还会受到情绪、环境等因素的影响。 所以爸爸妈妈不用非得按照这个标准来给宝宝喂食，可以灵活一些，根据宝宝实际的食欲来调整食物的摄入量。 但要注意的是，宝宝的进食次数无需太过讲究，一天3次或者一天5次都没有问题，重要的是每次喂奶或者吃饭都不要让宝宝吃得过饱，7分饱就可以了。 因为如果宝宝饭吃得过饱，肠胃的负担就会加重，很容易出现腹胀、腹泻等情况。 而且对于9个月的宝宝来说，咀嚼能力和消化功能都还在逐步提升中，父母不宜给他们添加过于复杂和难消化的食品。
除了控制宝宝的零食和饮料外，妈妈在制作辅食的时候也应该多注意，减少粗纤维含量高的蔬菜、含糖分高的水果以及不易消化的肉类等食物的摄入。 比如说，在蒸煮馒头时，可以先将馒头浸泡在清水里后再下锅蒸，这样能软化馒头的硬度； 在煲粥的时候，可以先将大米浸泡半小时后煲制，这样能缩短熬粥的时间，让粥变得更加软糯好吸收。