中国女篮有马甲线吗?

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看了一堆答案,咋都没有个专业的呢?我来做个专业解答吧! 中国女篮队员的确没有马甲线 但是大部分还是有腹肌的 之所以看不出马甲线,是因为女篮队员腹部的脂肪并没有男性多(即使体脂率超过正常水平) 所以要是给女篮队员也来弄个马甲线,其实也挺容易的——减少腹部脂肪就好啦~

首先,女篮的训练强度和男篮相比,运动量还是差很多的。 这是由于生理构造决定的,男性比女性有更多的肌肉量,因此同样重量的情况下,男性对地面的冲击力也会远大于女性。

其次,女篮饮食管控也很严格 不光训练强度大、比赛密度高导致没时间吃,而且由于女篮项目身体对抗并不激烈所以食物热量也不容忽视哦~ 女篮吃的都是低脂低热量的食物,要想吃好吃的就得控制摄入量啦~ 最后,再给大家分享几个练马甲线的动作 每个动作8组,每组15次 坚持一个月,一定可以看到效果哒~

① 俯身双臂举哑铃

② 高位下拉锻炼背肌

③ 后弓步练习大腿肌肉群

④ 深蹲练习臀部及大腿肌肉群

⑤ 坐姿提踵练习小腿肌肉群

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