比赛失眠怎么办？
我有过类似的经历，那还是高中时代一次县级羽毛球比赛的时候发生的，当时打的是男单半决赛，我对手是另一个县的一名球员（我当时在县队，因为县队只有两名队员所以经常和其他县交流），这哥们儿打球有股狠劲，尤其擅长杀球，而且心理素质极差，每次杀球都大喊大叫的…… 那天可能是我太想赢得缘故，整个下午我都是一副极度紧张的状态，晚上吃饭的时候手都在发抖，原本平时一碗饭的量那天只吃了小半碗就饱了。晚上躺在床上怎么也睡不着，脑袋里却全是当天的比赛画面，每一分每一个回合好像都历历在目……不知道过了多久才迷迷糊糊睡着了。
第二天上午九点多钟比赛开始，可能因为睡眠不足再加上昨晚没怎么吃饭，当时还没到中午我就感觉自己很饿了（其实也就刚过早上八九点钟的样子），但是比赛进行得很顺利，没多久就以2比0赢了（呵呵，记得第二局15比8轻松赢了他之后他直接弃权了）。
赛后我去餐厅吃了好多东西，然后回到宿舍睡了一个午觉。说实话那次比赛后我真的觉得自己体力不支了，但是还好最终坚持到了最后，不然真的可能会因为低血糖而退赛……现在回忆起来还真有些后怕呢！ 至于你说的在比赛中失眠的问题我觉得主要是由两个原因引起的：一是太想要这场比赛的胜利，所以压力特别大；二是可能你的睡眠充足但是可能在睡前想了太多与比赛有关的事情，导致自己潜意识里认为自己的睡眠时间被占用了，所以心里不舒服。 如果真要解决这样的问题，我个人觉得你可以从两个方面入手：
一、转移注意力。如果你在睡前老是想那些没有得到解决的问题会让自己越来越烦躁从而影响入睡，那就尽量把注意力转移到其他方面上，例如可以想想明天穿什么衣服，梳什么发型等这种问题。
二、保持平常心。如果太注重睡前情绪的控制很容易给自己带来心理压力，从而导致更加睡不好，所以不如顺其自然，放平心态，不要过于在乎睡得好不好，关键是顺其自然。 希望我的经验对你有所帮助！