如何挑选篮球？
作为打了十几年球的人， 最近看了《进攻》这本书， 里面有一个实验叫做“投球的力学分析”，通过这个试验来找出影响投篮命中率的决定因素。 这个实验是这样进行的，把参加测试的队员分成两组，每组10人，分别站在篮球场的两个端线处进行投篮（罚篮），每人十次机会，判断投篮的准确度。 经过统计后发现，造成投篮命中率有高有低的影响因子有以下这些： 这些因素中有些是可以通过训练来提升改善的，比如力量、姿势和球感，而有些是无法改变的因素，如身高、臂展和体重。 对于大部分非职业球员来说，影响投篮命率的首要因素是力量，这个力量不仅仅是手指手腕手肘的力量，而是全身的肌肉群参与发力的能力。
我接触很多非职业球员在投篮时经常出现膝盖弯曲，整个身体无力发沉的毛病，这种投篮状态时非常低效的，因为这样的发力模式会使得最后作用在篮筐上的力量传递损失至少30%，并且对踝关节的压力很大。正确的投篮发力应该是膝盖微微伸直，腰腹用力，这样能够保证投篮过程中的力量传递是连贯的，肌肉是处于紧张状态的。（可以参考科比的投篮视频）
其次，姿势也是影响命中率的关键要素之一。大家可以仔细观察一些职业球员的投篮，他们的投篮其实是很讲究的，并不是随意的往篮筐扔进去就好了，好的投篮是需要练习的，需要调整呼吸，需要感觉用风的。这里并不是说大家要按照职业球员的标准来要求自己，我的意思是指大家在投篮的时候应该尽量让身体保持在一个最舒服最有弹性的状态下完成投篮，这样可以最大化发挥我们的肌肉记忆能力，提高命中率。另外，好的姿势还能保证我们在运动的过程中不会受伤，这点也是很重要的。