篮球怎么练左手?

湛婧湛婧最佳答案最佳答案

作为左撇子,谈谈我的看法。 首先必须明白一点,左手的运球、投篮、传球甚至上篮甚至左手的防守,都必须建立在正确的发力基础上,否则都是徒劳。

1. 先练习左手的运球,这是左手基本功,可以练习左手单手低运球、左手单手高运球、左手双手交叉运球,也可以左右手分别进行快速运球及停球,再逐步过渡到左侧突破急停跳投,以及左手的突破上篮或者抛投等等;

2. 再循序渐进的练习左手投篮,可以从左侧行进间投篮开始,逐步过渡到左侧定点投篮、左侧高位持球投篮(右侧同样需要练习),直至最后左侧高难度投篮,包括干拔、后撤步、追身等;

3. 最后才是传球,建议练习双手胸前传接球、双手勾手指传接球、高抬腿正面传接球、高抬腿背后传接球,以及最后的球性练习,如抛球、踢球等方式。

每个动作都需要有规范的动作模式,在熟练之后逐渐加快动作速度。 同时注意每一个动作都尽可能做标准,这样能在最大程度上保证投篮的命中率。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!