3岁儿童应该喝什么奶？
三岁的宝宝可以喝的奶有很多，比如牛奶、酸奶、奶粉等等。 那这三类有什么区别呢？ 首先需要明确的是100ml的牛奶含有约678千焦的热量、2.5g的蛋白质和65mg的钙；而100ml的酸奶含热量约为400千焦、蛋白质含量约为2.9g、钙含量约为100毫克。
由此可以看出，虽然酸奶的热量、蛋白质和钙含量都比牛奶低，但单位热量的营养物质含量更高（每克蛋白质提供的热量和钙含量都高于牛奶）。而且酸奶的口感更好，更受到宝宝的喜欢。因此建议宝宝选择酸奶作为辅食。
不过需要注意的是，一岁以下的宝宝最好不要吃酸奶哦！因为这一阶段的宝宝肠道发育还不完善，酸奶中很可能有一些对身体有害的细菌，容易诱发腹泻等问题。 除了酸奶以外，也可以给宝宝适当吃一些配方奶粉。在奶粉的选择上，要注意选择接近母乳、营养全面的奶粉，这样才能满足宝宝生长发育的需求。
如果妈妈想要了解关于配方奶粉更多的知识，可以看看这篇专栏文章哦~ 最后再说说大家比较关心的补钙问题。三岁的宝宝已经开始吃主食了，因此从食物中获取的营养元素也应该增加。此时牛奶中的钙更容易吸收，建议每天喝300-500毫升。如果觉得单纯喝牛奶太单调，可以用酸奶、奶酪等代替一部分液体奶，这样能获取更加丰富的营养成分。