腰细适合练什么体育？
题主是腰部比较瘦还是胯部比较窄（腰和跨的宽窄是指人体侧面的宽度，不是前面正面） 如果是腰部比较瘦的话，那么其实很多运动都是适合的，因为腰部没有负重功能，也不会影响肌肉的发力。所以基本上大多数运动的入门级别都没有问题，只要不进行剧烈对抗性的体育运动就行了。。。 不过如果真是这么容易就练好一个运动那该多好啊！=_= 腰部的肌肉对于整个身体姿态的保持有很重要的作用，下面这张图片展示的是正确姿势下腰椎的生理弯曲。 但是现实生活中能够保持这个姿势的人并不多(比如久坐的人)， 由于我们日常不良的姿势 以及 错误的锻炼方式会让脊椎出现一些椎体旋转、椎体向前/后凸出的问题，也就是下面这两种图显示的情况： 腰突的人往往是因为第一种情况的过度发展或者第二种情况的扭转过度导致。
如果你发现你的腰突是由于第一种情况导致的，那么建议你做加强背部肌肉的训练，使腰部得到很好的支持；如果你是第二种情况的腰突患者，就要注意加强腹部肌肉和腰部肌肉的力量练习了。 无论是哪种原因导致的腰突都可以通过专业的运动康复训练得到解决。这里就不详细讲了，可以翻我以前的答案。 如果题主是因为髋部比较窄而引起的腰细，那就更好办了，最适合的运动非跳绳莫属，每天花20分钟跳2000个左右，坚持一个月就能看到效果哦~(￣▽￣~)~ 当然，跑步、健身操等也非常适合。
不过要注意的是，不论是哪一种运动，都要尽量做好热身工作，以免出现运动损伤。还有就是要控制好运动量，避免过度锻炼引起肌肉或韧带拉伤。