生理期可以体育运动吗？
经期是可以参加体育运动的，但是需要根据自身的具体情况来判定，不能一概而论。 一般来说，月经周期中卵泡期和黄体期，由于体内激素水平的变化，会出现盆腔充血和腹膜渗出，因此有些人会出现痛经和小腹部坠胀感，而经血流出期间，这些不适症状会有所缓解。
不过，对于不伴有明显痛经及其他不适感的经期，一般认为可以进行正常的学习和工作，同时也可以进行适量的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等。 但是对于有痛经或其他明显经期不适症状的女性而言，在运动时就需要特别注意了，因为这个时候身体的适应能力比较差，如果运动不当，很容易引起月经不调甚至闭经等后果。
首先，不建议进行高强度的运动，例如竞技体育中的比赛项目、长跑、骑行、马拉松以及健美操等。因为这些运动会消耗身体的大量能量，导致内分泌系统紊乱，加重经期的不适感。 其次，虽然痛经等不适症状会在经血排出体外后有所缓解，但是子宫内膜的修复是需要一定时间的，因此在经血未完全排出之前（也就是出血量多或者出血速度快的时候），也不宜进行剧烈运动。 最后，建议广大女性朋友们在运动过程中及时调整运动量，一旦出现胸闷、头晕、心慌、气急等不适症状，应立即停止一切活动，并平躺休息，必要时及时就诊。
除了注意运动时机、选择适宜的运动形式之外，女性朋友们还需要注意经期保暖，特别是腰部和下肢关节部位的保暖，以免寒邪侵入，影响月经的正常运行。