吃一个月叶酸可以怀孕吗？
叶酸即维生素B9，是人体必需的维生素之一，为体内重要的水溶性维生素，对蛋白质与核酸的合成、细胞的分裂与生长有重要作用。 早在1945年，科学家就发现了叶酸的存在；到了70年代，人们已经掌握了它的一些理化性质并证明了它是维生素 B族中最重要的成员之一；80年代初期，科学家们发现了人体缺乏叶酸会导致贫血等营养性疾病的发生；1981年，美国药典会将其加入标准药物目录之中；80年代中期，我国开始研制合成的叶酸，并在1989年被卫生部正式列入药品目录之中供临床使用[1]。 目前发现的叶酸形式有四氢叶酸（THF）、烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）、烟酰胺腺嘌呤二核苷酸钠盐（NADP+）以及它们的衍生物和复合物等几十种，其中四氢叶酸和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸是两种主要的形式[2-3]。
叶酸在自然界广泛存在，但大多数植物中的叶酸容易被氧化，人类食用后吸收率较低，只有小剂量才能起到预防叶酸缺乏的作用，而动物肝脏、鸡蛋黄等食物中的叶酸稳定性较好，人体吸收利用率高，因此合理选择富含叶酸的食物对满足日常生理需要很重要。 除食物外，叶酸也可来自食品添加剂，如酵母菌等发酵食品，以及人工合成药物，如甲氨蝶呤等，这些来源的叶酸多为吡哆醛胺或吡哆醇类化合物，它们可以通过肠道壁进入血液，一部分可以被直接利用，另一部分则会在肝微粒体羧化酶的作用下转化为具有活性的四氢叶酸，继而发挥作用。
虽然叶酸广泛存在于各种营养素中，但要达到预防神经管畸形的效应，每日必须服用300μg的叶酸制剂，这对某些偏食者来说很难做到。若在妊娠早期服用，则需要每天服用400～600μg的叶酸，直至妊娠3个月末。 对于那些缺乏叶酸的人来说，适当补充叶酸制剂是可取的。但是需要强调的是，增补叶酸不能滥补。因为过量摄入叶酸可能引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可出现头痛、失眠、抑郁、乏力、嗜睡等，孕妇还可能发生先兆子痫。 值得注意的是，尽管叶酸是一种维生素，但我们不能像补充维生素C那样“多吃点”来获得足够的叶酸。由于叶酸本身不耐高温，烹饪加热会使叶酸损失一半以上，如果在高温之下长期储存，叶酸的损失率更高，因此我们很难通过食用富含维生素叶酸的食物来达到补充叶酸的目的——除非你吃很多。 如果我们长期服用含有叶酸的营养补充剂(片剂)，那么每日摄入的叶酸含量不能超过400μg；如果只吃含有叶酸的药丸，那么每日摄入的叶酸含量不能超过2.5mg。需要注意的是，这仅仅是指食物成分中含有的叶酸的量，而不是指食物中含有该物质的数量。
对于准备怀孕或孕期妇女来说，应注意饮食均衡，荤素搭配，补充富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果及动物内脏等，以保证身体的需求。 在补充叶酸时，还应避免食用含碱量高的食物，如海带、紫菜等，因其中富含碘，与叶酸同服可能会降低叶酸的吸收率；也不宜进食富含钙、磷的食物，如牛奶、蛋黄、豆类、坚果类等，否则会影响人体对叶酸的吸收。