2017兰马参赛几点？
作为连续四届的志愿者，可以来答一下这个让人又爱又恨的问题——赛前准备 （当然对完赛服有意见的小伙伴可以直接跳到最后面！） 先放照片镇楼 从15年开始，每年兰马的参赛服都是不一样的，今年的设计是“兰州牛”，去年的“兰州马”。
再往前，还有08年的奥运福娃、09年的飞天女神、10年牡丹花，以及没有见过面的11年和12年设计。（多图预警！手机用户请在Wifi状态下打开！） 那么重点来了！2017兰马赛前要准备什么呢？
第一，提前预定酒店住宿。 推荐两个软件：“去哪儿”“同程”，这两个软件都可以预订酒店，而且价格相对公道，我都是在上面订的。另外还可以关注“兰马汇”微信公众号，点击右下角的赛事服务-酒店预订，也可以查到相关的酒店信息。
第二，提前熟悉比赛路线。 可以下载一个APP，搜索“马拉松”，就会看到很多关于马拉松赛事的APP，上面会显示各个路段的赛道情况，可以根据自己的喜好选择一个合适的跑步路线进行练习。
第三，提前一个月开始训练 建议跑友根据自己的身体状况制定相应的训练计划并严格执行，在赛前半个月，适当减少高强度运动，以防伤病，同时可以适当增加力量训练，增强肌肉含量，提高运动表现同时避免受伤。
第四，赛前一周调整状态 应该逐渐减少运动强度和运动量，防止比赛时出现过度疲劳，导致运动损伤或成绩不佳。
第五，准备比赛服装与物资 （划重点！） 首先，必须拥有一件合适的跑衣（长袖上衣），最好是快干排汗面料。其次，鞋子一定要合脚且耐磨，不建议穿新鞋参加比赛。最后，可以准备一个一次性雨衣，一块急救毯（备选）等小物品。