怀孕3个月平躺可以吗？
三个月可以平躺了，但是建议右侧卧，因为左侧卧会压迫肺部导致呼吸不畅，右侧卧则不会对心肺造成压迫。 孕早期（1-3个月）是胎宝宝发育的重要时期，这个时期母体的轻微变动都可能会影响胎宝宝的正常发育，因此孕妇在这个时期的睡眠姿势就显得尤为重要。 为了不影响胎宝宝在宫内的生长发育，孕早期的睡眠姿势应以侧睡为主，可以左侧卧，也可以右侧卧。但应避免长时间采取仰卧位睡觉，因为仰卧位时，增大的子宫会对背部的肌肉和神经造成不良刺激，出现腰背酸痛、腿抽筋的现象。
除了注意合适的入睡姿势外，建议准妈妈们在睡觉时最好垫个枕头，保持头稍低于臀部的姿势。这样能保证充足的血液供应给胎儿，有利于胎儿的生长发育。 同时，为了保证睡眠的深度，减轻早孕反应带来的不适，提高睡眠质量也是非常重要的。在这里建议大家，可以在睡前进行一些简单的孕期肌肉训练，有助于快速入眠，如练习缩紧盆底肌或腹壁的肌肉，也可练习由腹部用力抬起臀部离开床面的动作。 当然，除了上述因素之外，准妈妈们还应该养成一个良好的就寝习惯，做到早睡早起，不熬夜，确保充足的睡眠。