起立蹲下有什么作用？
这个问题，我十年前问我的瑜伽教练，她给了我很好的答案。 起立蹲下，是瑜伽当中一个简单的动作。这个看似简单的动作，却蕴藏着巨大的能量。
这个动作为什么有如此大的威力呢？ 因为人体是一个由许多经络穴位组成的整体。这些经络穴位又和体内的各个脏腑息息相关。而这个动作就能直接或间接刺激到体内多个经络穴位，从而起到强身健体的作用。
那么这个动作具体对哪些部位有益呢？ 1）它直接对我们的腰部有刺激功效。而腰部是我们五脏六腑之肾的聚集之地，同时又掌握着人体生命活力的源泉——元气。所以经常做这个起立蹲下，能够滋养我们的肾气，促进元阳之气升腾。
2）它还能刺激我们腿部的膀胱经。而膀胱经是人体最大的排毒通道，一旦通畅，身体各处的毒素都能及时排出体外。同时，膀胱经还是养护头发的重要经络，经常做这个起立蹲下，还能够防治脱发。
3）它对腹部也有调节作用。生活中很多人都有腹寒症状，如消化不良、腹部隐痛、腹泻、腹胀等等；其实这都和腹部受寒有关，而这一动作就能够帮助我们改善腹部虚寒的现象。
4）另外，由于颈椎的问题现在越来越年轻化，而不良的生活作息、工作的压力都容易导致颈椎病的发生。这个起立蹲下还对我们颈部有很好的锻炼效果，能够放松肩颈肌肉，预防肩颈疾病。