花生叶有治疗失眠的作用吗？
我奶奶有睡不着的时候，就泡泡脚然后吃点花生米，马上就能睡着，而且一觉到天亮！ 后来了解到原来花生产皮中含有烟酸和芸香苷（芦丁）等活性物质，具有抑制大脑中枢神经的活动，进而起到镇静催眠的效果。 除了用花生叶泡水，还有人用炒熟的花生米、花生油或者是富含烟酸的菜帮助入睡。 不过需要提醒大家注意，虽然这些食材都能够帮助我们睡眠，但是它们的作用因人而异，并不像安眠药那样能够起到立竿见影的效果。在服用这些食材的时候，千万不要着急，慢慢来，说不定效果反而更显著。
有些食物具有刺激大脑的功能，如果吃了这些食物再睡觉，可能会让人难以入眠或是半夜醒来。 例如咖啡和浓茶，这两种食物都含有咖啡因和茶碱，能够明显增强大脑的兴奋性，如果睡前2小时内喝了大量的咖啡或者浓茶，可能让你整晚都会处于精神焕发状态中，难以入睡；还有辛辣的食物同样会影响睡眠，建议晚上最好少吃这类食物。