篮球怎么防守？
题主是希望得到关于「怎样提高防守能力」的回答，还是已经掌握了一定的防守方法希望得到更高的提升？ 关于如何打好篮球（包括投篮、运球、传球、上篮等技巧）有很多专业的解答了，如果题主有兴趣可以去翻翻。 如果题主已经能掌握比较完善的防守战术并希望提升自己的实战水平的话，我建议你多看看NBA或者CUBA的比赛录象，并尝试着分析这些比赛，揣摩高手之间的差距到底在哪儿，进而努力向高水平球员靠拢。 以下给出几个简单的例子帮助理解： 本赛季的NBA西部半决赛马刺与火箭的系列赛G1中，马刺在末节领先的情况下被火箭一波流反超并赢下比赛。
在这个系列赛中，德克萨斯理工大学毕业的火箭主帅杰夫-布雷登就充分发挥了本校的优势，采用了以突分为核心的战术体系，通过不断的高位策应和突破给马刺的内线施压，而马刺则依靠着外线精准的投射一次次将比分扳平甚至反超。 在这个系列的G3，面对火箭的严防死守和马刺不断的传导球，双方出现了多次失误，其中火箭全队出现7次失误，马刺则有6次。这说明在防守的时候，两队的策略都是尽可能不给对手轻松得分的机会，并通过快速的转换进攻打穿对方的防线。 最后推荐一下我个人很喜欢的防守教练——弗兰克·汉伯恩，他曾经执教过 NBA 的雷霆和雄鹿，并凭借丰富的经验撰写了很多有关防守的书籍。如果题主能有心学习一些基本的防守理论和训练方法，我认为汉伯恩的著作会是不错的选择。 最后想说的是，练习防守并不是一件难事，难的是保持一个长期的心态——即使是在比赛中输了球，也要从防守的角度去寻找获胜的可能。