篮球如何跑位？
我这里说的跑位是进攻端的，防守端不谈。 很多人会把“无球跑位”和“有球跑位”搞混，这其实是两个概念。 有球跑位指的就是带球上篮、突破或者运球过人时，球员在场上做的准备工作；而无球跑位则不包含持球这一环节，指的是球员在快攻或者阵地进攻中，在没有球的情况下为接球做准备的行动。 这两种跑位方式都很重要，但重要的原因有所不同。
有球跑位不好的话会导致你无法突破，进而导致整个进攻失败——这是直接导致胜负的因素；而无球跑位不好，最坏的结果也不过是让你无法接到球而已(抢断或者盖帽可以扭转乾坤)，不至于直接导致失败的产生。 但不可否认的是，良好的无球跑位是能够大大提升你得分机会的。所以掌握好这两种跑位方式是非常重要的。 我将分别讲解两种跑位的要领。
一、有球跑位 三步上篮是最基本的突破上篮方式，很多新手在刚开始练习第一步的时候很容易犯一个错误，就是起步太猛，导致自己失去平衡，这样很容易被帽下来，或者出现其他意外情况。正确的做法应该是，启动第一步时，膝盖微微弯曲，整个身体的重心保持稳定，不要过分前倾或后仰。
突破过程中，眼睛应该直视前方，而不是盯着篮球。否则一旦对手来一个犯规，你很可能因为盯球而丧失最佳的跳起时间和时机，导致攻击受挫。 除了三步上篮之外，还有背身单打、背后运球、胯下运球等等方式都可以用来突破，具体采用哪一种形式取决于对方防守的情况和你个人的打法。如果你身高臂长，可以运用背打结合转身或者后撤步的方式去创造投篮空间；如果你的弹跳能力出色，可以尝试利用爆发力从低位突破；如果你反应速度很快，也可以采用快速变向的方法突破。
总之，要根据自己的实际情况选择不同的突破方式。 二、无球跑位 无球跑位的关键在于接球前的准备，也就是说你在没有球的情况下也应该做好进攻的准备。具体应该怎么做呢？以右路进攻为例，在无球情况下，你应该右路徘徊，利用左边的空切通道，并观察左侧队友的位置(如果有的话)。同时眼睛要时刻关注球场上的动态，注意球的运行路线，并且提前做好准备姿势，一旦接球瞬间能够迅速起跳，完成上篮/投篮。
对于左右路摇摆人而言，你的无球状态应该保持全场，随时观察队友的位置，寻找空位机会，一但有球传过来就能够立即起跳接球。 对于后卫来说，你需要掌握一些假动作来欺骗对方，增加你的威胁，从而获得更多的空位机会。这些假动作包括：