篮球技术有哪些?

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我打了这么多年球,看别人打球也看了那么多,总结了一下。 篮球技术大致分为两类 第一类是基础技能,这些技能是打好篮球的基础,主要包括运球、传球、投篮和上篮/扣篮。 第二类是攻防技巧,主要包含突破、防守、抢断和盖帽等。

一、基本功 1.运球 良好的运球能力是组织进攻的基础,而好的运球手应该具备以下品质: 运球的时候对球有很好的控制能力; 在任何情况下都能保证球始终处于右手手掌心位置(除非发球); 能左右手来回运球变换节奏; 左右手都能运用运球技术完成上篮或投篮; 突破时敢于变向或者转身,而且能够迅速调整运球姿势并继续前进。

2.传球 除了投篮外,传球是球员组织进攻的重要手段之一。一个好的传球手应具备以下特点: 能准确判断队友的位置,并在瞬间做出决策; 有足够的控球能力和传球精度,能在不同距离选择最合理的传球方式; 对传球的弧度、力量、速度有精准的掌控; 上篮或者突破的时候敢传球,并有较高的成功率。

3.投篮 投篮是得分最重要的手段,一个优秀的投篮手必须具备下面技能: 具有多变的投篮姿势,能够根据对手的位置及时调整; 能够运用假动作以及配合,制造多次出手机会; 具备较快的出手速度,在对抗的情况下也能够较快地执行。 二、攻防技巧 1.突破 突破是在阵地进攻中创造机会的主要方式,一个好的突破手需要具备良好的运球能力。除此以外,还应有出色的身体素质,如良好的弹跳力、爆发力。

2.防守 良好的防守能力是一个优秀球员的必要条件,好的防守员应做到以下几点: 具有强大的干扰能力,能够通过身体接触令对方失误; 掌握正确的防守姿势,善于卡位; 拥有丰富的进攻武器库,能防多个位置; 体能充沛,能够胜任高强度防守。

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