怀孕八个月可以按摩吗？
当然可以，但是建议寻找专业的产科医生或孕产康复师进行操作。 很多孕期妈妈因为腹部疼痛、下坠感明显，去医院就诊后，会被建议回家观察。其实，不少情况是可以在家通过姿势调整来改善症状，甚至可以有效避免早产。 今天我们就来学习8个有助于增强骨盆底肌肉力量，维持生殖道正常张力的居家动作吧！ 这些练习可以在孕期任何时期开始，每天训练2-3次。
1、卧式锻炼 仰卧在垫子上，双臂伸直张开并抬起，尽量靠近双脚。 然后双臂收回，双膝并拢同时尽力向腹部靠拢，感觉大腿内侧有紧缩感。
2、站立练习 站立姿势（脊柱正直），双手叉腰，收紧臀肌，然后缓慢下蹲，注意膝盖不要过分弯曲，感觉臀部酸胀即可。 每个方向各坚持5秒，重复5次。
3、跪姿锻炼 跪姿，双腿分开与肩同宽，上半身前倾，双臂尽量向前伸，以减轻腰部压力； 然后，上半身回正，双臂还原，重复上述过程。
4、深蹲 腰背挺直，脚尖朝外，慢慢下蹲，直至大腿与地面平行。 然后在站起来，重复上述过程。 5、猫式伸展 取四脚匍匐位，吸气，慢慢抬升颈部及背部，尽量拉伸颈椎和腰椎。 呼气，放松，重复上述过程。
6、游泳练习 取俯卧位，模仿蛙泳的姿势，游动手臂，尽量让肘关节碰到膝关节； 然后转换成仰卧位，两腿并拢，提高大腿，同时吸气，感受腹肌的收缩； 重复上述过程。 如果孕期体重增长过快，导致出现肥胖症，也可以通过以下方式训练，促进热量消耗： 每次练习30分钟，每周4次以上。 在这个特殊的日子里祝所有孕妈平安健康、顺利分娩！