每天打乒乓球能减肥吗？
可以，但是效果不会很明显。 首先，任何运动都能带来热量消耗，带来减脂的效果，这一点是毋庸置疑的，所以每日坚持打乒乓球是有帮助的。 但我们来看一组数据：中高强度的运动（类似打乒乓球），运动30分钟后才会开始燃烧脂肪，而低强度或者中等低强度的运动，需要在运动时燃烧脂肪。 高强度运动初期主要消耗糖类，在后期才逐渐开始消耗脂肪；中等强度运动刚开始就主要消耗脂肪，随着运动量增加，这种变化越明显。
因此如果你仅仅是爱好打乒乓球，而没有加入其他健身或者有氧运动，那么打乒乓球对于减脂的作用微乎甚微；只有在同时加入了其他健身或者有氧运动的情况下，打乒乓球对减脂才有一定帮助作用。
其次，打乒乓球实际上是一种有氧运动，因为它需要大量的氧气参与，每次半小时以上会出汗，长期打乒乓球有助于提升心肺能力，增强抵抗力。 但是打乒乓球不能直接燃烧脂肪，因为我们人体摄入的热量是有一定限度的，如果超出了这个限度就不会被完全利用，多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。 所以即使每日打乒乓球，如果不配合规律饮食和节制饮食，想快速减重是不现实的——运动本身不会造成身体能量负平衡，也就是通常所说的“吃得少”。
综上，若想通过打乒乓球达到减脂的目的，必须同时保持其它规律的运动，并且调整生活方式（减少热量的摄取），这样才能事半功倍！