自己生的几个月减肥好？
首先，你要搞清楚你到底是怎么胖的。 你是在校学生还是已经工作？你在哪个城市生活？你的基因如何（也就是遗传因素）？你平时的生活习惯如何？ 这些都会影响你是否容易发胖以及发胖的程度。
例如，我室友吃了睡睡了吃一天两顿饭也能瘦下来，而我喝水都胖，就是因为我的基因就是这样的，我很难通过控制饮食来减肥。 又比如，我在北京上班，回到成都就立刻变胖十几斤，就是在北京那种高压的工作环境下，我瘦了二十几斤，回到成都就反弹了。这跟工作压力也有关系。
在不了解你个人体质的前提下，告诉你怎么减脂都是耍流氓。 不过作为专业健身餐定制机构，我们帮很多顾客减掉了体重，腰围和体型。在我们这里，只要配合度和执行力够高，就没有减不掉的脂肪。 我们的理念是：不节食、不吃药、不用代餐粉，健康饮食+规律运动=健康体重。
如果你想要健康的降低体重的指数，你需要做到三点：
1.摄入的热量要小于消耗的热量；
2.维持基础代谢，不让其持续下降；
3.增加代谢性运动，让热量进一步减少。 而对于想要快速减肥的人，我们可以额外给出建议：
1.减少碳水化合物（主食）的摄入，避免胰岛素分泌过多；
2.增加蛋白质的摄入，延缓胃肠蠕动；
3.多吃蔬菜，增强饱腹感；
4.每天饮用足够的水，增强新陈代谢。 当然，在坚持健康饮食的同时，配合适量的有氧运动，效果会更好。
希望我的经验对你有帮助，有问题也可以私信我～