明星怎么速瘦？
我参加过一场刘畊宏的直播健身，当时他透露了自己减肥的方法，其实方法很简单，就是三餐正常吃（略少吃）+每天锻炼1小时（不用太激烈） 他说自己曾经2个月从140斤减到120斤，我觉得这个方法对于不想运动又想瘦的人非常有用，因为不控制饮食想减肥基本是不可能的事情，而控制饮食+适当运动很容易就能减重。
不过需要注意的是，这样减脂速度会偏慢，可能需要3-6个月才能减掉体重，但是很健康不易反弹。 如果不想用这种方法，可以试一下代餐粉，我之前用过一种网红代餐粉，效果挺不错的，是我买过所有代餐粉里面效果最好的，大概吃了半个月左右吧，瘦了有十几斤，也没有副作用。 我觉得这种代餐粉对于需要快速瘦身的人来说，效果很明显，而且也比较安全。
对了这个代餐粉里面的食材都是粗粮，吃起来有点颗粒感，味道不算很好，如果很挑剔口味的人可能吃不下去，我是能接受这种口感的，如果你觉得太难吃可以拌在酸奶里一起吃，这样可以改善下口感。 这种代餐粉主要的作用是饱腹，所以早餐和午餐可以吃正常的食物，但是晚餐一定要少吃了，建议用代餐粉替代晚餐，这样就可以慢慢瘦下来啦~