黑橘红有什么作用?

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你好,很高兴能够回答你的这个问题,首先呢,橘子是很多人喜欢的水果之一,酸甜可口,营养也很丰富,含有多种人体所需要的营养物质,如维生素B族、维生素C、胡萝卜素等,还含有钙、铁、磷等多种矿物质元素,另外呢,在柑橘类的水果里,橘子的热量是比较低的,如果一天吃一个中等大小的橘子的话,摄入的热量不会超过100千卡,所以呢,在减肥期间也是可以放心吃的。 除了含有比较多的营养成分外,橘子还富含一种特殊的营养物质,那就是抗氧化物质,包括花青素和类胡萝卜素,其中花青素又含有一水合花青素的成分,这些物质都是抗氧化、抗衰老的重要元素,平时我们在食用橘子的时候,这些营养物质就可以帮助我们清除体内的自由基,达到美白肌肤,淡化细纹的作用,对于爱美的女性朋友来说,经常吃橘子,能让您的皮肤变得更加细腻有光泽,看上去更年轻。

经常吃点橘子还能够预防贫血,因为里面的含铁量比较高,而铁是人体血液不可缺少的成分,如果缺铁的话,容易导致缺铁性贫血,而吃橘子就能够改善这种现象,让气色更加红润有光泽。 除了直接吃橘子之外,还可以喝橘皮水,取新鲜的橘皮或者晒干后的橘皮适量,加清水煮成汤,放凉后当茶水饮用,有很好的健胃消食功效,尤其适合脾胃虚弱的人饮用。 如果不喜欢喝茶的朋友,也可以试试做成蜂蜜橘皮茶,同样具有清热下火的功效,特别适合上火的朋友们饮用。

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