儿童吃哪种钙片好吸收？
现在市面上很多钙片都是添加了维生素D，可以促进钙质吸收，预防宝宝佝偻病，但是也不是说加了维生素D的钙剂就更好吸收。 钙的吸收率其实并没有我们想象得那么高，只有10%-20%左右，而且这还是正常情况下的吸收率。 而维生素AD、维生素C等营养素可以帮助钙吸收。 美国儿科学会和《中国居民营养膳食指南》都有建议，日常补钙的同时，注意补充维生素D。 那如果没有补充足够的维生素 D，对钙的吸收利用会有什么样的影响呢？ 根据研究数据显示 [1]，当100ml 脱脂牛奶中加入 5μg 的维生素 D（相当于每天摄入 600 μg 的维生素 D）时，钙的吸收率为 38%； 但如果加入 5μg 的维生素 A 和 5μg 的维生素 B2，钙的吸收率可以降低至 16%～20%。 当没有添加维生素 D 时，骨钙素的激活需要 48 h，而添加 5μg 维生素 D 后，只需要 7 h！可见维生素 D 对于钙吸收的重要性。 如果宝宝缺乏维生素 D，可能还会导致骨骼发育异常。
除了食物中含有维生素 D 外，通过晒太阳也可合成体内所需的维生素 D。 但是紫外线不是万能的，一旦晒过太阳，就要及时给宝宝补充水分。另外，冬季是婴幼儿患佝偻病的高发季节，家长也要特别留意。 可不要小瞧了佝偻病，它除了可能会影响宝宝骨骼发育之外，还可能损害大脑，出现认知障碍。 如果宝宝的牙齿长的慢，容易烦躁，睡觉不安稳，头后脑勺有枕头一样的凹陷，宝宝四肢肌肉无力，站立或走路的时候足跟不能着地，一踮一踮的，就要警惕是不是缺钙了。