哪种灯对儿童眼睛最好？
现在市场上很多护眼灯都打着“无蓝光”，“防蓝光”的旗号，那么这些护眼灯真有预防蓝光伤害的效果吗？ 想要弄清楚这个问题，我们得先知道蓝光到底是一种怎样的光，而我们的眼睛对于蓝光的反应是什么样的。 首先需要明确一点的是，自然界中不存在所谓的蓝色光，所谓“蓝光”其实是一类光谱范围在400nm-500nm间的光线。由于此区间的光线携带的能量较高，因此如果长期直接直视此类光线，可能会对视网膜造成损伤。 那这种损伤到底是什么样子呢？ 我们眼睛的视觉传导通路大致可以分为感受器、神经节细胞、视神经和视觉中枢几个部分。其中对于光信号的感受器主要分布于视网膜和黄斑部，而黄斑区的锥状细胞对不同波长的光刺激能产生不同的电位变化，此时如果我们长时间近距离用眼，黄斑区持续受到高强度光源的刺激，就可能造成眼部不适，严重时会出现视力模糊、眼睛疼痛等症状。 而有研究表明[1]，高能量蓝光能够穿透角膜和晶状体，到达视网膜，并导致光化学损伤，但是这种损伤是否会发生取决于蓝光强度、照射时间及年龄等因素。
虽然蓝光会对我们的眼睛产生一定的影响，但是目前所有的研究并没有表明蓝光的照射会导致近视或其他视网膜病变的发生。 而且，人眼对于蓝光并不是无动于衷的，事实上，人的眼球表面覆盖着一层薄薄的泪膜，这层泪膜具有保护眼球，防止脱水以及抗感染的功能[2]。同时，这层泪膜还具有吸收蓝光的作用，从而减少蓝光对于眼睛的伤害。 但是请注意，这里的“伤”指的是有害射线通过视网膜产生的损伤，而不是指蓝光本身造成的视觉障碍。所以从这方面来讲，护眼灯对于眼睛的确是有着一定保护作用。 但值得注意的是，这类灯具并不可能彻底隔绝蓝光。即使是LED光源，其发出的蓝光也是不可避免会渗透入人的眼睛的。因为人的眼睛不是机器，它不是按照设定的程序工作，而是一个非常精密的调节系统，所以不可能做到完全过滤。
既然我们无法避免蓝光的摄入，最有效的方法就是降低蓝光对于眼睛的伤害。而在这一点上，护眼灯可以说是起到一定作用的——至少它能让你远离强光照射。 因为无论什么样的光源，其光柱都是向四周传播的，而人在阅读时，眼睛是聚焦的，这样就会形成一个焦点，这个焦点距离眼睛越近，对于眼睛的压力就越大。这时，如果可以增加照明设备与眼睛的距离，就能有效地降低蓝光对于眼睛的影响。 当然，你也许会说，我戴眼镜不就可以了吗？其实，戴上眼镜后，你会发现镜片变成了一个“放大镜”——它会把周围的东西无差别的放大地图呈现在你的眼睛里。也就是说，即使你有带眼镜的习惯，但眼镜并不能真正阻止蓝光对于眼睛的影响。