婴儿多大可以吃坚果吗？
6个月以后的宝宝已经可以开始尝试吃坚果了！但是，坚果蛋白含量高，又富含油脂，不容易消化，所以给宝宝吃的坚果必须要磨得特别碎、煮得特别软才行哦~ （1）首先，选择的坚果要新鲜且味道清香；其次再考虑营养。比如杏仁，富含蛋白质和钙，还有氨基酸和维生素，是不错的补脑食材之一，不过要注意的是，杏仁不能多吃，否则容易中毒。 再者可以选择花生、腰果等含维生素丰富的种子类食物，或者松子、榛子等含脂肪较高的食物，都是不错的选择～
（2）煮熟煮透再吃。 坚果一般来说水分含量不高，营养成分比较稳定，高温蒸煮也不会损失大部分的营养。所以，给6个月的宝宝吃坚果，最好清洗干净，蒸煮熟透后再给宝宝吃，这样可以大大减少宝宝发生过敏的概率。
（3）一次不要吃太多。 由于坚果中含有不饱和脂肪酸，摄入过量可能会影响宝宝肠胃功能，造成腹泻。另外，如果平时宝宝吃得比较少，突然一次性给他吃太多，也可能出现胃肠不适的情况。所以，不管是哪一种坚果，都不建议给宝宝多吃哦~ 一般来讲，成年人每天食用核桃2－3颗（约20g）、腰果20粒左右、榛子20粒左右、瓜子50粒左右即可。而7-9个月宝宝的咀嚼能力和肠胃消化功能逐渐增强，可以适当添加坚果类的辅食，如花生粉、芝麻糊之类，但也要严格控制量，每次1小勺，一天2次。