肠胃不好，首先要调理好饮食结构 1、三餐按时吃，注意不要暴饮暴食，每餐吃个七成饱最好； 2、吃饭时细嚼慢咽，可以延长食物在食管内的停留时间，避免刺激食道黏膜; 3、注意饮食搭配，适当多吃些富含维生素的蔬菜水果以及粗粮，如胡萝卜、青菜、红薯等； 4、戒烟戒酒，少吃辛辣生冷刺激的食物，
肠胃不好，首先要调理好饮食结构 1、三餐按时吃，注意不要暴饮暴食，每餐吃个七成饱最好； 2、吃饭时细嚼慢咽，可以延长食物在食管内的停留时间，避免刺激食道黏膜; 3、注意饮食搭配，适当多吃些富含维生素的蔬菜水果以及粗粮，如胡萝卜、青菜、红薯等； 4、戒烟戒酒，少吃辛辣生冷刺激的食物，