孕六个月怎么运动？
孕期合理科学的锻炼，有利于宝宝健康成长，还有助于产后的身材恢复！但不少孕妇在怀孕期间，因为怕对胎儿产生影响，几乎放弃了所有的体育运动，其实这种想法是很片面的。 在孕期进行适当的有氧运动，不仅不会对胎宝宝产生不良影响，还可以降低孕期高血压、妊娠合并糖尿病等并发症的发生率，有助于顺产及产后身材的恢复。 不过，由于孕妇处于一个特殊的生理时期，运动的类型、强度和时间都需要慎重选择，否则有可能对胎儿造成损害。我们建议女性在孕早期和孕晚期停止一切体育锻炼。 在孕中期，孕妇可以进行一些轻松、舒缓的体育运动，如散步、瑜伽等。其中，散步可缓解孕期不适，促进血液循环，帮助消化，预防肥胖；而练习瑜伽可以增强体力和肌肉耐力，减轻孕期的腰酸背痛，还能为分娩储备力量（建议有专业教练指导进行）。 但需要注意的是，无论选择哪种运动，都应避免激烈的运动，以防出现腹痛或流产的情况。同时在运动中注意劳逸结合，每次运动时间不宜过长，20—30分钟即可。
当然，除了以上两种运动之外，还有很多适合孕中期的女性进行的运动项目。例如普拉提、自行车、游泳等等，这些运动都能让孕妇在孕期保持较好的身体素质，为顺利分娩做好准备。 另外，对于哺乳期的妈妈来说，产后及时做一些简单的产后康复操，能够有效预防乳房松弛、腹部脂肪堆积、腰背痛等问题，同时还能够增加乳汁的分泌量。如果担心做操会影响宝宝睡眠，可以选择在早晨或傍晚进行。