怀孕六个月适合做什么运动？
孕6月，已经进入了妊娠期的中期，此时胎盘已经形成，孕期不适的症状也已经缓解，孕妇的体重也会增加较快。这个时期正是补铁、补钙的重要时期哦！ 当然，适当的运动也是必不可少的，那么孕6月可以做哪些运动呢？ 小腹微凸，肚子已经开始显现出来，但整体而言还比较轻盈。 除了定期的产检，还可以适当进行一些运动，例如孕妇瑜伽就是不错的选择。 通过练习孕妇瑜伽，可以增强肌肉的韧性，增强体力，为以后的胎位固定和分娩做准备。还能够改善睡眠状况，消除浮肿，对骨盆肌肉、韧带以及神经系统也有训练功效。 在练孕妇瑜伽之前，孕妈可以先学习几个简单的动作，如坐姿抬臀、仰卧挺腹、侧卧收腹等，这些动作可以在日后帮助孕妈更有效进行训练。
需要注意的是，在进行运动时，腹部不宜采用剧烈的方式进行锻炼，防止出现流产等情况。 随着胎儿的生长，孕6月的准妈妈腰部负担逐渐加重，有可能出现腰肌劳损的情况，影响正常的生活。这个时候可以适当进行腰部按摩，以促进腰部的血液循环、释放疲劳感。 在孕6月时，胎动会逐渐增多，有些准妈妈在睡前会感受到明显的胎动，这也就意味着宝宝在宫内处于比较活跃的状态。
此时是培养亲子关系的最佳时期，为了以后和宝宝更好的互动，建议准妈妈在睡前与孩子进行沟通，让宝宝熟悉妈妈的声音，爱上和妈妈在一起的感觉。 除了以上两种运动外，还有很多运动适用于孕中期的准妈妈，例如散步、慢跑、游泳等等。 但需要提醒的是，任何运动都需要循序渐进地进行，千万不能急于求成。