两个月瘦几斤正常？
我节食+运动，2个月减掉14斤。 身高160，体重59kg. 我的方法就是一日三餐都吃，但是每餐只吃之前的一半。饿的时候吃点水果和蔬菜，每天保证吃足够量的水（两瓶矿泉水）。 一开始减肥，我每天散步或者慢跑1小时，坚持了一个星期，瘦了3斤。之后每星期减掉1斤，一个月下来就减掉了4斤。 之后我又加上了运动。每天做2组俯卧撑、2组仰卧起坐和2组深蹲，每组30个，每天坚持。这样一周又减去1斤。 前后加起来一共减重了7斤。
后来我不满足于这样的速度，在第二个月的减肥期间，我开始减少主食的量，每天只摄入以前的三分之一左右。还是一日三餐，但饭量明显减小。 这几天体重没有变化。 我还想再快一点减轻体重，有什么办法吗？ 减掉肚子上和大腿上的赘肉？
答主也是经历了从胖到瘦的过程啊~曾经的大腹便便，现在的身材苗条，大腿也没那么粗啦～ 分享一下我的经验吧！ 首先一定要记住，减脂是全身性的，不存在局部减脂的说法哦。所以你想减掉肚子上的肥肉，就要做到以下几点：
①减少碳水化合物（糖类）的摄入，因为身体摄取的糖类物质除了用来提供能量外，还会转化为脂肪储存起来。所以你要做的是少吃米饭、面条等精细粮，可以多吃含纤维素高的蔬菜，比如豆芽菜、萝卜、竹笋等等。
②增加运动，特别是有氧运动，能够消耗大量脂肪。推荐跑步、跳绳、游泳，每次半小时以上，每周4次以上。这些运动都能高效地燃烧脂肪，达到快速减肥的目的。
③改变生活习性。熬夜容易诱发肥胖，所以要保证充足的睡眠；另外睡前可以泡泡脚，有助于睡眠的同时还能消除一天的疲惫，让身体进入状态。
④吸脂手术可以快速有效地减掉肚子上的赘肉，不过会有一定的恢复期，而且术后也要注意保养。 还可以试试针灸、拔罐、推拿等中医理疗方法。