儿童吃什么长得高？
2013年，一项发表在《儿科》上的研究分析了4748名9-15岁的美国青少年饮食与身高的相关性，发现大量摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼和鸡蛋与身高增长正相关，而高糖、高脂的摄入则明显抑制了身高。 也就是说，想让孩子的身高再往上走，饮食上就得注意多吃粗粮杂粮（比如燕麦、玉米等）、蔬菜水果、鱼肉蛋奶（特别是蛋白含量高的食物），而对于高糖高脂的肉类、油炸食品、甜饮料等则需要控制摄入量。
2018年，我国营养学会也发布了《中国居民膳食指南科学研究报告》，指出当前城乡居民能量和营养素供给显著提高，但是糖类、脂肪的供能比依然超标。尤其需要引起我们家长注意的是，近年来儿童的肥胖率不断攀升，城市儿童肥胖率达16%，农村儿童达9.5%。 孩子正处于生长发育的关键期，如果营养供应不足或过剩都可能会影响生长，甚至导致成年后健康风险增加，如II型糖尿病、高血压、心血管病等等。
除了合理饮食，让孩子爱上运动也是促进身高发育的重要因素。 运动可刺激生长激素分泌，从而增强幼龄动物的生长；而成年动物运动后，肌肉会释放生长激素，进而刺激骨骺细胞增生，使骨骼长度增加、身高上涨。 美国儿科协会建议，在孩子成长过程中应该坚持每天60分钟的身体活动，包括有氧运动、力量训练和柔韧练习。