孕妇几个月该补充营养？
一般从怀孕4个月开始，胎儿的骨骼、牙齿、毛发、指甲等开始发育，孕妈妈需要补充充足的钙、铁、锌等微量元素和丰富的蛋白质，这个时候孕妈妈可以开始每天喝杯牛奶，再配合一些含钙、铁、锌等元素的营养剂，如钙片、叶酸、多种维生素等，均衡地补充孕期所需的各种营养。 到了怀孕5个月，宝宝开始长神经，这个时候需要补充足够的DHA（藻油），促进大脑发育，让宝宝的眼睛更明亮。 从怀孕6个月开始，胎宝宝在母体内逐渐储备能量，此时应该大量摄入富含蛋白质的食物，每天不少于200g，如鱼肉蛋奶等，同时注意补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等，以及富含维生素C的水果，如桔子、猕猴桃等； 这个时期由于孕妈妈胃肠蠕动能力减弱，出现便秘的几率大大增加，因此要特别注意膳食纤维的摄入，保证每天摄入15g左右，如谷物、豆类、薯类、蔬菜和水果等。
除了以上两大方面，还有一些细节需要注意，比如：
①因为早孕反应的存在，大部分孕妇会出现不同程度的营养不足，因此在补营养素的时候要注意“加一点儿”，不能一次吃太多，尽量做到少食多餐，每日5～6餐；
②为保证乳汁分泌量，孕晚期(28周以后)应补充适量营养物质，每天热总量至少应有500千卡，其中蛋白质占15%，脂肪占30%，碳水化合物占55%；
③为了保证母乳中矿物质的含量和含量比例适当，尤其是钙和维生素D，妈妈还应该在医生的指导下服用含有这些物质的药物或制剂。